Блог
Простые и бережные материалы о чувствах, отношениях, терапии и внутренней устойчивости.
Психология
Вспомните себя маленьким(ой), когда вы были расстроены, как взрослые пытались вас успокоить? Утешали? Пытались успокоить чем-то вкусненьким? А когда вы чего-то добивались или успешно сдавали экзамены, чем вас награжда...
Читать →РПП и питание
Компульсивное переедание - серьезное, но излечимое заболевание, которое включает повторяющиеся эпизоды употребления большого количества пищи КП сопровождается потерей контроля во время еды, чувством стыда или вины за...
Читать →РПП и питание
Хочу поднять еще одну важную тему и надеюсь быть максимально полезной для вас! Расстройство пищевого поведения = расстройство питания. РПП группа сложных психических состояний, которые серьезно ухудшают здоровье и...
Читать →Травма и семья
Когда вы растете в семье с одним или несколькими родителями - алкоголиками, последствия дисфункции отражаются на всей вашей жизни Многие взрослые, выросшие в семьях, пораженных алкоголизмом, никогда не вырастают во...
Читать →РПП и питание
Одним из таких внешних факторов является феномен "фэтшейминга" – негативного отношения к лишнему весу, выражающегося в оскорблениях, угрозах или даже насилии против людей, которые не соответствуют стандартам красоты....
Читать →Кризисы и самопомощь
Возможно, вы заметили подозрительные травмы у кого-то из близких, или этот человек признался вам, что совершает Self-harm, не пугайтесь своих чувства. ▶️Разберитесь со своими чувствами. Вы можете быть шокированы, сбит...
Читать →Кризисы и самопомощь
Если вы хотите прекратить совершать self-harm, вам нужно найти альтернативные способы решения проблемы Когда вы наносите себе вред, чтобы выразить боль и сильные эмоции, вы можете: ▶️Рисовать на большом листе бумаги к...
Читать →Кризисы и самопомощь
По статистике 10% молодых людей причиняют себе вред. Это означает, что как минимум 2 из подростков в классе причиняли себе самоповреждение. Хотите узнать больше о причинении вреда себе или о том, что делать если вы бе...
Читать →Психология
Мечтаете, но мечты не сбываются? Предлагаю использовать стратегию Уолта Диснея Представьте, что когда вы мечтаете, ваша личность разделяется на 3 части. Первая часть генерирует идеи, вторая – планирует и распределяет...
Читать →Психология
Если вы умеете выдерживать подходящую эмоциональную и физическую дистанцию, отстаивать собственное мнение, этот пост не для вас. Но если вы не умеете дать понять другим, какое отношение к себе вы считаете допустимым,...
Читать →Психология
Я не смогу, это не мое, мне и не светит, я так и знал/знала, что ничего не выйдет, как часто в вашей голове такие или похожие мысли? Для многих людей ограничивающие убеждения - это мысли. Но в действительности огр...
Читать →Кризисы и самопомощь
Проблема профилактики и терапии кризисных состояний является одной из наиболее актуальных для современной психиатрии Если вы попали в кризисную ситуацию, как практикующий психолог я рекомендую в первую очередь 👇🏻 По...
Читать →РПП и питание
Как на понятии ДЕЗИНТОКСИКАЦИИ паразитируют коммерческие детокс диеты? Наша печень прекрасно справляется при нейтрализации ядов, которые образуются в результате клеточных реакций. Никакие соки, чаи из трав и прочие ма...
Читать →